臀肌挛缩术后的锻炼方法主要是锻炼髋关节的内收和内旋，患者可以练习静蹲，也可以平卧位练习屈髋和内收髋关节的活动，有助于臀肌挛缩术后的康复，臀肌挛缩后会造成髋关节的内收内旋活动受限，髋关节活动后会有局部的弹响，手术主要是切除了髋关节局部的疤痕组织和挛缩的筋膜组织，从而解除髋关节局部的弹响，恢复髋关节的屈曲内收和内旋功能。