失眠通常的表现形式大概有三种，常见的是入睡困难，躺在床上辗转反侧，就是睡不着。还有就是早醒，醒了之后发生入睡困难，如果反复早醒可能会形成生物钟，每天到这个点很紧张就会醒来，再有就是在一段夜里的睡眠当中反复觉醒，总共有这三大类。还有失眠按时间分为三类，即短暂性的失眠，大概这1-2天有食物、运动、特殊事情的诱因，而导致入睡困难，这个时候经过自我调节多数就自行缓解了。
还有是短期的失眠，比如最近工作压力大、焦虑，有特殊的事情影响了自己，或者有非常悲痛的事情，还有最常见的倒时差，会造成1-3周左右的睡眠紊乱，这个时候除了注意避免影响睡眠的诱因，比如白天可以做适当的运动，避免饮用浓茶、咖啡影响睡眠的饮料，可以短期的非常小剂量使用促入睡药物，帮助改善睡眠，也避免导致失眠本身的焦虑情绪。还有就是长期的失眠，持续一个月以上，这些情况就需要考虑一下有没有焦虑、抑郁，以及其他特殊的诱因存在，可能需要进一步检查。除了短时间应用镇静安眠类的药物，可能还需要加些其他调节情绪的药。