睡眠不好和高血压之间确实有联系，假如考虑长期睡眠不好引起的高血压，应该先从睡眠不好入手，针对睡眠不好来找找原因，有没有生活或者工作上的压力过大，有什么事情耿耿于怀，长期以来引起的睡眠不好。这种情况下，应该调整生活或者工作的目标，应该放宽心情，不要计较眼前的得失。另外，睡觉以前可以养成一些好的习惯，比如做一些运动，喝些牛奶、蜂蜜，这些有助于养血安神的食物。
当然，服用安眠药是最有效改善睡眠的措施，其实也不必要对安眠药有太多的顾虑。调整睡眠以后，血压有可能有所下降。值得注意的是睡眠不好和高血压之间，可能互为因果，因为有一部分高血压患者的症状就是睡眠不好，所以针对睡眠不好，伴有高血压的患者，一方面可以调节睡眠，另一方面可以服用降压药，也许血压下降以后，睡眠也会有所改善。