一般嗓子哑了比较常见的原因是用声过度，如说话过多、大声喊叫或剧烈久咳等。如果是这个原因，最简单的方法就是控制用声，尽量少说话，使声带休息。同时多喝水，保持喉咙湿润，还可以喝对嗓子有益的茶饮，比如胖大海泡水、冰糖雪梨水，另外选用咽喉含片和中药进行调理。如果嗓子哑的时间比较久，甚至还有加重的趋势，要及时去医院行喉镜检查，明确声音嘶哑的原因再对症治疗。