一个人身高主要由以下三个方面决定：
第一、遗传因素，是非常重要的，日常生活中可以看到，个子高的父母生下的孩子个子都比较高，遗传因素占到身高决定因素的70%。
第二、合理适当的体育活动，体育活动主要做生长性的活动，像跳高、跳远、跳舞等等，这些动作能刺激长骨两端的骨骺，使身高增高，这时候强调一定是合理的体育活动。
第三、营养因素，合理的膳食，均衡的营养，有助于长高，一定要避免热量摄入的太多，日常生活中可以发现非常胖的孩子很难长高，跟营养状况有很大的关系。
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"初中女生想长高，主要是从睡眠、运动、饮食等方面进行干预，同时也要关注一下初中女生的月经是否来潮，具体如下：1、睡眠：在长高方面，充足的睡眠非常有必要，深度睡眠的情况下会出现生...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/28 收听(61352)
01:43
初中女生的年龄通常在15岁以下，还是有长高的可能，因为在这个年龄段骨骺线还没有完全闭合，在骨骺线完全闭合之前实现较好地长高要从以下几个方面入手： 1、保证营养...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/12 播放（93570）
"青春期的女生如果实现快速长高可以努力做到以下四个方面：第一、丰富的膳食营养。人体生长发育包括骨骼生长需要的营养物质绝大部分来源于饮食，能够提供能量及各种微量元素以及必要的蛋白...
赵济锋│济南市中西医结合医院
2019/09/02 收听(86642)
01:49
13岁的女孩正值青春发育期，处于机体的快速成长阶段，一般青春期的女孩还可以长高25cm左右。青春期的女孩指10-20岁的女孩，首先要注意饮食中的合理搭配，膳食中要有充分的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/02/18 播放（74474）
"男生初中这个阶段是正常人体身高生长的非常快速的阶段，想要在这个阶段快速的长高，使身高充分的生长发育要满足几个条件：第一、保证充足的睡眠，在学习压力相对比较大的阶段，保证充足的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/28 收听(56718)
"初中男生想长高，需要保证充足的睡眠、多运动、不挑食等，具体方法如下：1、保证充足的睡眠：在熟睡的时候，人体会出现生长激素分泌的高峰，帮助人体进行长高。2、多运动：初中男生想长...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/28 收听(81793)
02:25
女生的身高与骨龄、青春期启动有关，可以通过以下的几种方式增长身高： 1、饮食调整：处于生长发育时骨骺没有闭合，可以通过饮食进行调整，可以进食高蛋白食物，例如进...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/05/13 播放（84165）
01:44
通过生长激素可以迅速长高，人一生有两个时期可以快速增高，一个是婴儿期，即0-1岁时，可以长20cm。另外一个时期是青春期，女孩子是12-13岁，男孩子是13-14岁，在这...
汪艳芳│河南省人民医院
2021/04/13 播放（55522）
身高能达到什么高度取决于父母的身高，出生后的努力也不可或缺。人从生下来身高就已经开始生长，一直到25岁左右，身高增长的时期才能结束。长高是一个过程，并不能特别快，只能努力长得更...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/02 收听(42256)
"快速长高，需要有科学合理的方法。首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(10257)
"在人体处于可长高的生理基础上，就是意味着有骨骺存在的青少年，如果想快速长高，采取以下方法是有效的：1、适当的休息，小孩在休息的过程中会促进垂体生长激素的分泌，垂体生长激素分泌...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/06 收听(40793)
"身高一部分是由遗传因素决定的，另一部分是靠后天的努力。在不能够改变遗传因素的情况下，一定要抓紧后天的快速生长期，因为儿童在快速生长期的营养、运动都是非常重要的。儿童体格正常的...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(48798)
"孩子的身高与遗传以及生活环境、饮食因素有关，遗传因素一般来说父母的身高可能会决定孩子的最终身高。饮食环境主要决定于出生以后，要关注孩子的体格发育，关注孩子的身长，可以定时按生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/08/21 收听(11776)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要是调节饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/21 收听(55671)
"其实身高的问题和父母的遗传基因存在着一定的关系，后天的一些营养以及食物的补充，或者是运动的锻炼，可以促进长高。女生在发育期长高可以多食用含钙质、蛋白质以及维生素这一类的食物，...
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/24 收听(88880)
01:48
对于12岁的女生来说，若想快速长高，可以采取以下几个措施： 1、多吃富含蛋白质的食物：从饮食上来讲，一定要多吃富含蛋白质的食物，特别是富含优质蛋白质的食物，比...
肖娟│北京协和医院
2021/02/22 播放（59777）
"女生想要快速长高的办法有很多，女生想要快速长高需要多吃营养丰富的食物。营养物质是女生长高的物质基础，如果缺乏营养物质，容易导致营养不良的症状出现，从而引起人体长不高的现象出现...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(88831)
"14岁的女生要想快速长高，首先饮食要合理，食物中要含有充分的蛋白质，同时不偏食、不挑食，积极参加户外的体育锻炼，尤其是跑跳运动，同时多晒太阳，可以增强维生素D的激活，帮助钙的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/12/14 收听(18152)
17岁女生，如果骨骺线尚未闭合的话，可以通过科学饮食、保证睡眠质量、坚持体育锻炼的方法助力长高。建议如下：科学饮食17岁女生正处于青春期，活动量大，学习负担重，对能量和营养素的...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2023/02/17 阅读(4308)
"身高以及生长速度受基因调控，其中遗传因素占主导地位，但生活环境以及其他外因对身高和生长速度也有影响。所以青春期主要针对生活环境以及外因来努力，从而促进身体快速、发育。首先营养...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08 收听(69877)
