出现岔气首先避免继续活动，特别是岔气部位的运动，一定要注意休息，休息可以比较有效地缓解腰肌痉挛，促进软组织损伤的修复。在岔气后，可以口服三七片等具有活血化瘀作用的中成药，来促进局部组织功能的快速恢复，必要时可以口服消炎痛，布洛芬等药物来缓解局部疼痛。配合使用针灸、理疗、热疗等方法来改善局部血液供应，促进局部组织功能的恢复，从而达到快速治疗岔气的目的。