足跟疼痛和年龄增加，足跟骨赘生成、足底筋膜炎症有关。行走过多，如果劳累或者受到物理或风寒刺激，就会突然出现出现足跟、足底疼痛的症状。建议减少负重活动，穿软底合脚的鞋子，垫高跟骨，适度热敷理疗，缓解筋膜炎症。如果疼痛剧烈可以外用活血止痛的膏药或者口服非甾体类的止痛药物。如果长时间不缓解就可以去医院疼痛科进行封闭治疗或者冲击波治疗。