出现胯大屁股大的情况，可能还是由于运动量少，饮食不注意等多方面原因引起。我们平时需要多抽些时间，进行一些户外有氧运动，做运动的同时，也要注意有节制的饮食。如果这些都做到了，还是觉得自己胯部大、屁股大，可以增加针对胯部的加强运动，如上半身保持不动进行一个跨步扭动的运动或者跳跳绳。如果有兴趣的话还可以跟着专业人士练习一下肚皮舞之类的这类对腰胯部运动是很好的。