关节扭伤是比较常见的运动损伤，关节扭伤后应立即去医院行X线拍片检查，以排除骨折。如扭伤严重，应行磁共振检查，以了解韧带损伤的情况，有无关节囊破裂等。一般韧带损伤的恢复时间在2个月左右，3个月内不建议进行大剂量和高强度的运动。如过早的运动，使受损的韧带得不到充分休息，并反复牵拉受损的韧带，会延缓恢复时间，甚至导致今后习惯性扭伤。扭伤后立即冷敷，可有效缓解肿痛。充分休息是关节扭伤后恢复最重要的保障。如治疗期间肿痛严重，可口服活血化淤药物和非甾体抗炎镇痛药，或者去医院进行理疗等。