白天上班老犯困，可以采取以下几种方法来进行缓解。第一，可以饮用茶、咖啡等具有提神醒脑作用的饮品来减少疲倦感。第二，保证充足的睡眠和规律的作息，日常加强锻炼来提高睡眠质量，也可以缓解失眠的现象。第三，也可以通过服用安神补脑液、阿普唑仑来起到安神和助眠的效果，减少犯困现象的出现。第四，注意不要过度用药。