孕期上火要多吃清淡饮食，要多吃青菜和绿叶菜，这些青菜芋叶菜有通便、去火的作用。上火孕妇也可以适量吃些冰棍之类的凉食，当然不能吃多，吃多了有时会诱发宫缩，而且这些食物常常含糖量较多，吃多了会升高血糖、导致胎儿偏大。
孕期上火常常与女性体重增加或者穿衣服过多有关，平时要注意饮食控制，不能吃太多甜食和水果，以免体重增加过多。平时也不要穿衣服太多，以免捂着，要注意环境的通风。