最好是在月经结束后一周去检查。应该特别注意避开排卵期和月经期。因为排卵期和月经期乳房组织充血水肿，乳腺增生会加重，会影响检查结果。常规的乳腺检查是首先找专业的乳腺外科医生做一下物理体检，然后有必要的话，会进一步安排乳腺彩超和乳腺钼靶。女性应该半年到一年体检一次乳腺彩超。平时注意不要吃辛辣油腻煎炸饮食，保持心情舒畅，睡眠充足。不要吃避孕药。