颈椎病人康复可以分为早期和术后康复，早期康复是指在不严重时，其重点是避免不良姿势，避免长期低头、伏案工作、玩手机，或者长期负重、头部一个姿势。此时需要进行锻炼，可以双手上举、抬头走路，然后可以用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗等。
而颈椎病后期康复，需要注意检查清楚以后有没有髓核突出、严重压迫神经根的情况和脊髓的情况。如果是严重压迫，有些锻炼需要特别注意，避免头部快速运动，避免用力过重、活动作幅度过大，可以进行轻度肌肉收缩和牵引，在医生指导下做训练。再就是后期恢复以后，可以进行稍微活动度大的训练，可进行头部左右旋转及屈伸等。颈椎病康复还包括该病引起的上肢和下肢肌肉力量康复，总体康复才能促进颈椎病更快恢复。