应激相关障碍的预防应从个人的心理保健意识入手，建立有效的应对应激事件发生时处理情绪、调节状态的能力，应激事件出现后如有异常改变及时就医，也可有效预防应激障碍的发生。
（1）学会用正确的方法缓解压力与不良情绪，正确认识自己的情绪问题，若遇自己无法调节的情绪问题，可向家人、亲朋好友、医生求助。
（2）保证充足的睡眠时间，养成良好的运动习惯。
（3）增强个体应付应激的能力，从小培养健康的人格和坚强的意志，提高心理素质，正确对待生活中的挫折。