腰椎间盘突出腰疼的情况一般与腰肌劳损、长期肌肉紧张、筋膜紧张、炎症物质渗出有关系，需要注意避免不良姿势。在不疼痛情况下进行腰肌锻炼，可以应用一些镇痛、活血的药物，包括非甾体类消炎镇痛药物，如西乐葆，以及腰痛宁胶囊或骨筋丸胶囊等中成药活血化瘀和消肿止痛。
腰痛持续不缓解可以去正规的医院请有经验的医师进行针灸和按摩、理疗，腰疼严重需要佩戴腰围、补钙。骨质疏松、骨质增生能也会引起腰疼，所以平时要注意多晒太阳，进行适当的锻炼。如果疼痛逐渐加重，检查清楚以后确实粘连、压迫比较重，可以微创手术解除腰疼。