安静的时候，尤其是夜深人静的时候，脑袋嗡嗡的响，有可能是脑鸣，可能是和脑动脉硬化、脑供血不足、神经衰弱、神经性的耳鸣、焦虑抑郁有关。要保持心情舒畅，可以适当的应用营养神经以及扩血管，改善微循环等药物治疗，如果睡眠不好，吃一些镇静、安神的食物和镇静、安神的药物，多参加一些有氧的户外运动，可以喝点绿茶或者热牛奶等促进睡眠，也可以去医院检查，确定病因以后再选择药物治疗。