跗管综合征主要是由劳累和外伤引起的，所以生活中要注意保护好自己踝部，不要扭伤或撞伤，养成良好的生活习惯，对本病的预防有一定的作用。
（1）进行剧烈运动前，应做好热身运动，在踝部带上护具，加强自我保护，避免撞伤或扭伤脚踝。
（2）生活中要尽量选择合适自己的鞋子，要宽松合脚，尽量少穿高跟鞋、靴子，避免扭伤脚踝。