预防骨质增生，比如预防膝关节的骨质增生，患者要注意加强股四头肌的功能训练，同时应避免做登台阶的运动，因为在登台阶的过程中，膝关节的髌骨和股骨之间的压力非常大，有导致髌骨软骨炎症反应的可能性，那么磨损的强度大也比较大，就不可避免的可导致软骨磨损，因此患者要避免过多的上下台阶。预防腰椎的骨质增生，患者还要避免腰椎的过度负重，同时应注意正确的坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼，预防颈椎的骨质增生，避免长时间低头工作，同时要加强颈部肌肉的功能锻炼，有利于预防颈椎骨质增生。