腓骨肌萎缩症最重要的预防是产前检查胎儿基因型，作出产前诊断。对于有家族史患者产前要基因检测，取胎儿绒毛、羊水、脐带血分析基因型做早期筛查。此外，避免接触致癌物质、先天性疾病的早期治疗等诱因也十分重要。平时注意运动提高机体免疫力，保持乐观开朗的心态也十分重要。
（1）避免长期受到射线照射、接触致癌物。
（2）对于一些可能引起基因突变的疾病早期治疗。
（3）保持良好的心态，注意心情的放松，避免抑郁、焦虑等。
（4）生活中适当进行拉伸运动，有利于改善和保持关节运动的范围，减少受伤的概率，同时还可体改自身灵活性、协调性等，此外还可配合骑自行车、游泳等运动。