受到惊吓失眠一般多久恢复，根据每个人的体质和心理状态不同而决定。心理身体状态良好的人可能一天就能缓解，多数正常健康的上班族成人受到惊吓之后，一般也就是两三天就可以恢复，在一周之内恢复正常的睡眠都属于正常范围。
所以患者不要过于紧张，注意保持稳定的情绪，培养广泛的兴趣爱好，用精神转移的方法来治疗惊吓引起的失眠，养成多与他人语言交流、多运动、释放压力的习惯，恢复得更快。如果受到惊吓，心理久久不能释怀，导致患者两周以上的失眠，经过自己调整生活方式、饮食、运动、心理的疗法，两周以上还没有恢复，就建议到睡眠专科，由专科的医生配合药物帮助患者恢复失眠，多数患者配合了口服药物会很快恢复正常的睡眠。