受到惊吓失眠一般多久恢复

2023-03-22 15:01

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受到惊吓失眠一般多久恢复,根据每个人的体质和心理状态不同而决定。心理身体状态良好的人可能一天就能缓解,多数正常健康的上班族成人受到惊吓之后,一般也就是两三天就可以恢复,在一周之内恢复正常的睡眠都属于正常范围。
所以患者不要过于紧张,注意保持稳定的情绪,培养广泛的兴趣爱好,用精神转移的方法来治疗惊吓引起的失眠,养成多与他人语言交流、多运动、释放压力的习惯,恢复得更快。如果受到惊吓,心理久久不能释怀,导致患者两周以上的失眠,经过自己调整生活方式、饮食、运动、心理的疗法,两周以上还没有恢复,就建议到睡眠专科,由专科的医生配合药物帮助患者恢复失眠,多数患者配合了口服药物会很快恢复正常的睡眠。

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