健脾胃最好的办法主要分为三类，一为运动，每日有氧运动一小时以上可促进胃肠蠕动，改善消化功能，可起到健脾益气的作用。二为食疗，常见如薏苡仁、山药、山楂、茯苓、猪肚、鸡胗、小米、苦瓜、南瓜等，常服用以上食物可起到健脾利湿、补益脾胃的作用。三为药物疗法，可服用药性较为温和的中成药进行调理，常用香砂养胃丸、健脾丸等。