男生练腿以后，可以提高自身的协调性，使下身更盘更稳。就像古代习武之人，他们习武之前练的基本功就有一个扎马步，这就是一个练腿的项目。而腿部的肌肉是人体最大的一个肌群，许多运动都需要腿部及腰部的发力。通过锻炼的腿部，可以促进肌肉的生长还可以促进男性一些性激素的生成。在练腿的过程当中也可以提高的新陈代谢，使身体多余的能量给代谢掉。