木耳是一种菌类的食物，可以清除肠道里的一些有毒物质，有利于排便。另外这里面还含有一些对人体有益的营养物质，能够增强免疫力，预防高血压，冠心病。所以孕妇是可以适当吃的。但是不论哪一种食材，要以新鲜食材为主，然后均衡使用，这样才能够保证每种营养都能够充分的摄入，有利于母体的健康，也有利于胎儿的健康发育。