总是困的原因，主要还是考虑睡眠不足、过于劳累等情况，人们每天都需要一定的睡眠时间，当睡眠时间不够，或者是睡眠质量不好的时候，就会出现困倦，如果是这种原因，那么就该改善睡眠质量，比如睡前食用牛奶、睡前洗脚。适当增加锻炼等等；当然，也不能排除器质性病变，当丘脑出现病变时，可以出现困倦、打盹等情况，必要时需完善颅脑CT检查。另外常见的病因还有睡眠打鼾、发作性睡病，需要做睡眠监测明确诊断。