延髓背外侧综合征的预防措施主要为控制易引起本病的因素，如多发性硬化、高血压及心脏病等，避免血管堵塞，引起本病。
（1）减少盐的摄入，每日摄入不超过6g，其他调味料，如味精、酱油等，均需要控制。
（2）合理运动，可进行游泳、慢跑等有氧运动，但需避免过于劳累，以身体不感到过度疲劳为宜。
（3）戒烟戒酒，烟酒是引发心脑血管病主要的危害之一，同时需避免二手烟的吸入。
（4）减轻精神压力，保持心理健康，不熬夜，早睡早起。
（5）合理进食，增加膳食中的微量元素的摄入，如新鲜蔬菜、水果等。