人的睡眠每天到底睡几个小时，没有一定的要求，有个体差异。人不同的年龄段睡眠时间各有不同，比如刚出生的孩子几乎一天24小时都在睡，到了青少年的时候可能一天7-8小时、8-9小时。
青壮年时时间缩短，为6-7小时了，到了40-50岁以后，可能时间更偏短一点，5-6个小时，有些人四个小时就够了。到了70-80岁或者80-90岁的年纪，睡眠时间又开始延长，甚至一天睡半天、一天都有可能。所以，青壮年或者正常人，没有睡几个小时最好，只要睡够、不困，坚决离开床，第二天精神饱满，就说明睡够了。