所谓的近视恢复训练，其实就是治疗假性近视的恢复训练。另外对于真性近视，恢复训练只是起到缓解视疲劳，控制近视度数增长、过快的作用。一般主要包括以下几种方法：
第一，向远处凝视的方法，既让眼睛向远方固定凝视，眼睛尽量向远处观望，特别是远处的物体，比如空中的飞机，空中的气球，以及远处的树木等。
第二，可以做眼保健操，主要是用双手托住下巴，然后转动眼睛，让眼睛从上到下，从左到右，顺时针转动，顺时针和逆时针各转10次，然后按揉鱼腰穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴、承泣穴，然后再做一些眼周的按摩和放松。
第三，还可以考虑一些修整眼睛的方法，一般是使用一些热的蒸汽，但是注意不要温度太高，防止眼睛烫伤。可以使用一些中草药或者是绿茶的热气来熏蒸一下，使眼睛的肌肉得到充分放松。
这些方法都可以使眼睛肌肉放松，可以帮助恢复眼睛的视疲劳状态。