脚崴后恢复的七个阶段

2020-12-07 18:43

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脚崴后恢复的七个阶段,作为专门做足踝的医生,没有听说过这个概念,因为根据脚崴的不同严重程度,恢复也是不一样的,不能说就七个阶段。最重的就是伴随有骨折,有几个阶段的恢复:
一、六周之内不能踩重,戴一个支具保护,可以头几天做冷敷,几天以后可以改成热敷,可以做踝关节的背伸的训练,但是不能内翻,不能做踝关节的折曲。
二、六周以后可以柱双拐,带着支具过渡两周,部分负重,可以拄双拐踩重。
三、八周以后可以不用双拐,换成护踝下地,大概三个月左右,走路能比较自如。
四、三个月以后可以开始根据情况逐渐的恢复慢跑。
这是最重的伴有骨折的情况,还有就是没有骨折就是韧带损伤,可以分成轻、中、重,三种程度:
一、轻度损伤往往一周左右就完全恢复,所以前1-2天少走路,局部贴膏药,慢慢就不疼,一周左右就没事,可以日常活动。
二、中度损伤可能需要2-4周的时间才能够恢复无痛的步行,一个月以后戴护踝,慢慢的增加活动,三个月左右开始慢跑,半年左右就完全恢复。
三、三度撕裂可能一个月之内都没法下地,一走就痛,可能一个月之内都要戴石膏或支具保护,不能踩重。一个月以后可以拄双拐,带护踝下地,尝试走路。可能需要三个月的时间,才能完全恢复,有的时候可能需要半年时间才能完全恢复。还有的时候可能需要手术才能完全恢复正常活动。手术的恢复期大概也就是三个月,能够恢复基本的步行,半年能够开始慢跑,一年完全恢复,以上这大概就是各种不同严重程度的踝扭伤基本恢复过程。

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