脚崴后恢复的七个阶段，作为专门做足踝的医生，没有听说过这个概念，因为根据脚崴的不同严重程度，恢复也是不一样的，不能说就七个阶段。最重的就是伴随有骨折，有几个阶段的恢复：
一、六周之内不能踩重，戴一个支具保护，可以头几天做冷敷，几天以后可以改成热敷，可以做踝关节的背伸的训练，但是不能内翻，不能做踝关节的折曲。
二、六周以后可以柱双拐，带着支具过渡两周，部分负重，可以拄双拐踩重。
三、八周以后可以不用双拐，换成护踝下地，大概三个月左右，走路能比较自如。
四、三个月以后可以开始根据情况逐渐的恢复慢跑。
这是最重的伴有骨折的情况，还有就是没有骨折就是韧带损伤，可以分成轻、中、重，三种程度：
一、轻度损伤往往一周左右就完全恢复，所以前1-2天少走路，局部贴膏药，慢慢就不疼，一周左右就没事，可以日常活动。
二、中度损伤可能需要2-4周的时间才能够恢复无痛的步行，一个月以后戴护踝，慢慢的增加活动，三个月左右开始慢跑，半年左右就完全恢复。
三、三度撕裂可能一个月之内都没法下地，一走就痛，可能一个月之内都要戴石膏或支具保护，不能踩重。一个月以后可以拄双拐，带护踝下地，尝试走路。可能需要三个月的时间，才能完全恢复，有的时候可能需要半年时间才能完全恢复。还有的时候可能需要手术才能完全恢复正常活动。手术的恢复期大概也就是三个月，能够恢复基本的步行，半年能够开始慢跑，一年完全恢复，以上这大概就是各种不同严重程度的踝扭伤基本恢复过程。
