儿童吃什么提高免疫力

2020-03-31 11:02

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对于儿童吃什么可以提高免疫力,要了解因为儿童正在生长发育的阶段,需要的营养素相对比较多,营养素一定要供给,营养供给不足就会出现营养不良,抵抗力肯定会低。营养素里要先保证蛋白质的供给,平时可以多吃点鸡蛋、牛奶、虾、鱼、香菇、木耳等,维生素的补充也一定要充足,维生素主要在蔬菜、水果里面,还有矿物质,只要合理营养、正常饮食,基本上饮食中就补给了。总之要科学、合理的营养,这样就会增加免疫力。儿童平时除了营养要足够,还要保证水的补充,水主要起到增快新陈代谢、增加免疫。同时儿童要多户外活动、晒太阳,太阳中的维生素D可以促进钙的吸收,还要多参加运动,之后抵抗力就会增加。

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