戒奶过程中双乳出现胀痛的胀奶症状是正常的生理反应，戒奶过程中乳汁在乳房中淤积，由乳腺导管扩张刺激神经引起的，要减轻胀痛，减少乳汁的分泌，缩短戒奶的时间，有助于胀奶的缓解。具体方法有以下两个方面：
第一、母亲尽量少接触婴儿，减轻婴儿对母亲精神的刺激，这种刺激可能促使母亲催乳素分泌增加，使乳汁的分泌增加，不利于戒奶，如果减少催乳素的产生对于戒奶的缩短是有好处的。
第二、戒奶过程中尽量不要食用各类汤食物，因为汤类主要是液体成分，有助于乳汁的产生，减少饮水，处于轻度的口渴状态都有助于减轻胀奶，缩短戒奶的时间。