腰肌劳损的表现如下：
第一、会出现腰部、腰背部、双侧竖脊肌的疼痛和活动受限，这种情况可以开始表现为酸痛，感觉用不上力气，或者劳动以后出现明显的酸胀不适。
第二、会在休息后可以轻微的缓解，热敷也比较有效。如果持续加重，会发现疼痛变成锐痛和刺痛，同时休息也不太有明显的效果，而且如果持续不缓解，会造成乳酸堆积、炎症物质渗出、肌肉僵硬粘连，在卧床休息以后也不能缓解，可以伴随臀部、臀上部、大腿的疼痛和活动受限。
第三、稍微轻微的活动就会比较严重，如果持续的加重会出现腰肌刺痛，在姿势不当或者弯腰时候会出现剧烈疼痛，还会出现局部的肿胀，压痛比较明显，可以伴随腿部不适，需要检查清楚后对症治疗。