孕妇耻骨疼不少见，有的人甚至出现耻骨联合的分离，缓解其实因人而异，有的人能起作用，有的人不起作用，就很难缓解。缓解耻骨疼痛主要有以下几方面：
1、要补钙、晒太阳，这很重要。
2、不要挤压，胎儿头朝下挤得很厉害确实很难受，就要注意改变自己体位，侧着躺。必要的时候走不了路，甚至都要做轮椅。
3、用托腹带，托腹带很起作用，能帮助缓解胎儿对耻骨的压迫。