怎么能改善肺功能

2021-01-13 11:41

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通过锻炼心肺功能的运动来改善肺功能,常见的能够达到锻炼效果的运动,包括游泳、慢跑,以及爬山等等,这些类型的运动有节奏,而且比较持续,能够让肺部进行充分的锻炼。另外,走路也是一个能够有效改善肺功能安全的方法,在走路的时候可以结合具体身体情况,选择中速或者快速走路方式。如果可以每个星期都坚持一段时间的快走,能够比较明显的提升心肺功能。
跳绳也是可以选择的运动之一,跳绳不会过度的冲击人体的膝关节,但是比起跑步,跳绳的效果更为显著一些。跳绳不仅能够改善人体的心肺功能,在提高心肺协调能力方面也具有一定的作用。

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