干重活出现手指关节疼痛的缓解办法，先需要停止所干的重活，及时的休息，避免损伤加重，使手指关节可以得到恢复和修养。在疼痛的地方可以使用暖水袋或者热毛巾进行热敷，可以促进局部的血液循环，有活血化瘀的作用。也可以直接将手浸泡在热水中，时间稍微要长来改善情况。
但是需要注意浸泡以后不要很快拿出来受到冷空气的刺激，需及时擦干，还可以采用中医的烤电治疗。干重活时出现手指关节疼痛，主要是因为在干重活的过程中手指关节出现反复的摩擦、刺激而造成损伤。
如果在寒冷天气情况下，没有任何保护措施干重活，也可能是因受寒冷刺激的影响而导致关节疼痛。