开合跳运动开来是能够达到有氧程度运动全身的，如果运动到位，运动完以后会感觉到身上许多肌肉都有酸痛的感觉。开合跳可以起到很好的减脂效果，对提高心跳率以及心肺功能的锻炼，还有体能的训练，都是一个很好的运动方式。开合跳是对全身的运动尤其是有利于肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻炼。但是记得一定要循序渐进，根据自己的身体承受能力来制定开合跳的个数。