吃红心火龙果有以下功效：1.红心火龙果富含花青素，可以增强血管弹性，保护血管内壁；2.红心火龙果具有抑制炎症和过敏的作用；3.红心火龙果可以促进视网膜中的视紫质再生，可以改善视力；4.红心火龙果是一种低热量水果，富含膳食纤维，适合减肥、便秘的人群；5.红心火龙果还富含铁剂，具有预防贫血的作用；6.红心火龙果还具有防辐射的作用；但是食用红心火龙果也有注意事项：不适合糖尿病、体质虚寒的人服用；女性经期不宜服用；不宜与牛奶同用；