头磕破了吃什么最有益

2020-07-14 13:26

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头磕破了吃什么最有益:
第一、可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物,如水果及绿色蔬菜等。
第二、可适当多摄入富含B族维生素和C族维生素的水果,如猕猴桃、苹果、香蕉、鸭梨等。
第三、可适当多摄入低脂肪和低胆固醇的优质蛋白,如鱼、虾及较瘦的牛羊肉。
第四、可适当多摄入富含铁质的食物,如茄子、红枣等,这些都有助于创面的修复及愈合。
但是在磕破后不建议吃过于辛辣的食物,如辣椒、辣条及麻辣火锅等;不建议饮酒。这些都容易导致局部瘢痕增生而引起疼痛。同时,在磕破后还可以适当多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、花生、芝麻等,这些也有助于局部的愈合。

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