断食28天会让营养素缺乏，基础代谢减慢，胃肠道正常活动规律被打乱。消化液没有食物可消化，会大量积累，腐蚀胃肠壁，长期如此可能会导致消化性溃疡，慢性胃炎等消化道疾病，而且肠道缺少正常食物的规律性刺激，可能会引起肠道运动功能减弱，从而引发便秘。平时要多注意饮食的搭配，注意三餐的规律，最好要选择运动减肥。