当侧卧位的时候，要保持颈椎和胸椎尽量在一条线上，侧卧的时候也要保持头的中立位，这样颈椎就不会受到额外的压力，对颈椎间盘突出的治疗会有一定的好处。
脊柱是有生理弯曲的，颈椎和腰椎的生理弯曲是向前，生理弯曲向前可以保持抬头的状态，经常低头会导致颈椎的生理弯曲丢失。在临床当中非常常见的现象，年轻人大概30岁左右，拍摄颈椎正侧位，X线报告通常都会有这样一句话，就是颈椎生理弯曲变直，或者颈椎的生理弯曲后凸、颈椎轻度后凸，这两句话是非常常见的。一般认为，只要保持颈椎的生理弯曲就是一个好的姿势。一般来说，平仰卧的时候让头尽量后仰，不要枕太高的枕头，保持颈椎的正常生理弯曲。