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睡午觉有很多好处，可以消除困倦，人在吃完午饭后容易出现困倦感觉，因为较多的血液到胃中参与食物的消化，导致头部血液循环较少，头部血供不足而引起疲乏、困倦。午后小睡一会可以消...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（66661）
"午休是正常睡眠和清醒生物节律的表现节律，是保持清醒必不可少的条件，不少人尤其是脑力劳动者都会体会到午休后的工作效率会大大提高。睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/01 收听(36576)
女性午睡有如下几点好处：1、对于植物神经功能紊乱是一种有效的调节，在下午13-15点时，如果能够小睡一会，能够对于身体的内环境和内分泌形成良性刺激。2、女生午睡对于心脑血管是一...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/24 收听(91981)
很多人大多保持着午睡的习惯，中午休息一会儿可以保持一整天的精力充沛。那么睡午觉对身体到底有哪些好处呢？总结起来有以下5点。 1、减少心脑血管疾病研究表明，每天午睡30分...
杨涛│郑州市黄河中心医院
2022/04/02 阅读(4125)
"睡午觉起来出现了头痛的症状，首先睡午觉的时候，人体是处于浅睡眠的状态，浅睡眠时迷走神经兴奋，脑部的血管是扩张的，这时脑部的血流量就会减少，患者会出现脑供血不足。如果午睡的时间...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/29 收听(62737)
01:40
午睡醒后头痛由多种原因导致，可能是偏头痛、感冒、肌肉痉挛、血压升高，具体如下： 1、偏头痛：如果经常头痛，有偏头痛的情况，不习惯午睡，偶尔睡一次午觉，睡眠过多...
国红│北京医院
2021/06/11 播放（61422）
"睡午觉以后出现头痛，要看有没有鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛的症状，是不是睡着的时候着凉了，因为感冒以后会导致出现头痛的症状。另外，还要考虑室内环境，是不是室内空气不流通，导致睡眠后...
杨立平│大庆市中医医院
2019/03/09 收听(68291)
" 患者不睡午觉就出现头痛，有以下几方面有关：第一方面，考虑已经养成了在中午睡午觉的习惯，所以如果不睡觉违反了人体的生物钟的规律，会导致患者的大脑处于疲劳的状态，所以会表现...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/19 收听(79437)
"坚持睡午觉的习惯对身体的健康是有好处的，经过中午的适当时间的睡觉休息，可以使身体和大脑得到有效的休息和放松。睡午觉出现头疼的症状，有可能跟以下因素有关系：首先，跟睡午觉的时间...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(73973)
"人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐要进入深度睡眠了，深度睡眠时大脑的各个中枢神经抑制过程会逐渐加深，体内代谢过程会逐渐减少，如果在此时醒来就会感到周身不舒服...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/24 收听(11346)
小孩睡午觉要好于不睡午觉，幼儿期在托儿所或者幼儿园都会有睡午觉的这个安排。小孩子活泼好动，经过一上午的活动，午饭后睡一觉，可以使身心得到休息，下午精力更充沛，否则孩子会比较疲惫...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/30 收听(32127)
"睡午觉睡不醒可能是患者在夜间睡眠不足、睡眠质量下降而导致夜间睡眠障碍，需要用白天的时间来补足睡眠的时长以及恢复体力。为了避免午睡睡不醒的情况，患者要养成良好的生活习惯，按时睡...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/01 收听(66511)
"睡午觉起来头疼，有可能是睡觉的时候着凉所导致的感冒的一个先驱表现，后续可能会出现一些咽喉肿痛，甚至是发烧、咳嗽、咳痰、鼻塞，流鼻涕等症状。需要使用一些抗感冒药物，例如康泰克或...
聂志扬│北京医院
2019/08/23 收听(61090)
"宝宝睡午觉选择在中午饭的饭后1-2小时左右就可以，午觉的时间不能睡的太长，如果睡的太长，会影响宝宝夜间睡眠的质量。一般12点吃午饭，1-3点期间睡午觉，三点以前一定要醒来，不...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/01/25 收听(40931)
不睡午觉头疼考虑两种可能：1、可能是由于早上工作太劳累或太紧张，中午又没有得到好的休息，造成血管神经性头痛。2、可能是晚上睡眠过少，养成睡午觉的习惯，一旦没能抽出时间午睡，习惯...
李胜利│南通市第一人民医院
2019/09/23 收听(67611)
"午休后出现头晕的症状，引起的原因较多，常见的原因主要有以下几种：1、午休时间过长，午休时间一般为20分钟左右，不要超过半小时，午休时间过长使大脑处于长期抑制状态，起床后出现大...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/11/02 收听(18071)
01:39
睡午觉起来头疼，需要根据病因采取对应的治疗，主要包括以下几种情况： 1、脑供血不足：如果患者睡醒后容易头痛，睡眠期间出现血流速度缓慢，容易导致脑供血不足，出现...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/09/08 播放（58344）
"睡午觉是非常良好的习惯，充足的午睡能够对生长发育期青少年有着比较好的促进身高生长的作用。首先睡眠就是能够促进身高增长得非常好的办法，而睡眠的时间一定要控制在一个小时以上，主要...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/02 收听(35406)
01:51
儿童不睡午觉的危害，包括以下方面： 1、影响生长发育：儿童需保证充足睡眠，除夜间睡眠时间，中午小睡也包括在每天睡眠时间内。若睡眠时间不足，会影响儿童正常生长发...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/26 播放（77363）
