在早晨的7-9点之间吃早饭最佳，原因如下：
1、从中医的角度上来讲早晨的7-9点是胃经当令的时刻，这时正是胃受纳食物最好的时机，从中医的角度上来讲，早晨的7-9点之间吃饭最有利于身体健康。
2、从西医的角度上来讲，早晨起床之后经过适当活动，能够让唾液、胃液、肠液得到一个很好的分泌，此时再进行摄食，对于很好的吸收食物当中的营养素有着很好的促进作用。
因此，在早晨起床活动一会之后的7-9点之间吃早饭是最佳的时间。
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"早饭一般建议7点左右吃比较好，这是根据内分泌的情况，而且消化系统也有一定的原因。由于长时间夜间没有进食的情况下，多数容易导致胃酸刺激，而胃肠蠕动也容易出现一些胃黏膜的损伤。早...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/12 收听(90466)
早饭进食的时间最好能够在早晨7点左右。我们中国人的饮食一般建议是一日三餐，中间可以有适当的加餐，这是因为我们胃排空的时间是4-5个小时，所以一日三餐的主餐间隔时间可以控制在4-...
赵严│上海市第十人民医院
2020/06/29 收听(59231)
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彭涛│北京大学人民医院
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"晚餐最好在晚上6:00-7:00吃，太早进晚餐会在夜间有饥饿感，或分泌胃酸过多，往往会进行加餐，加重胃肠负担，不利于身体健康，而太晚进食会引起消化不良、腹胀等不适症状。除晚餐...
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2021/06/01 收听(72958)
01:47
早晨7点左右吃早餐往往是最佳时间。从中医食疗角度，早晨7点左右是胃经当令的时间，而在胃经当令的时间吃早餐，符合机体子午流注，促进身体健康。 早晨7点左右吃早餐...
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"早餐是一天中重要的一餐，建议早饭的时间是早上7-8点，早晨起的早、早饭吃的也早并不是很好。早饭吃的好、午饭吃的饱、晚饭吃的少是一条重要的养生原则，医学专家指出人在休眠时绝大部...
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2020/05/24 收听(93669)
晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效的预防钙从骨头转移到血液中。另外，钙剂分次服用较单次服用吸收率高，而且因...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/18 收听(68481)
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周中银│武汉大学人民医院
2020/03/22 收听(94529)
"钙片没有最佳的服用时间，但是不同的钙剂品种服用的方法有要求。如果是碳酸钙，碳酸钙含有元素钙比较多，适量的服用就能保证身体的需要。由于碳酸钙需要胃酸解离，因此服用的时间有要求，...
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2020/07/03 收听(45030)
通常情况下，洗头的最佳时间是在晚上7点-10点之间。但是并不完全固定，建议尽量避免在寒凉的早上洗头，以免对健康不利。晚上10点到凌晨2点是头皮细胞再生期和活跃期，在此之前3个小...
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2020/04/26 阅读(3755)
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午睡最佳的时间，是从中午的12:30左右开始，会比较合适。午睡其实最重要的效果就是通过睡子午觉，而达到缓解上午的疲劳，为下午的继续工作、学习，提供一定的身体储备。而在1天...
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"没有所谓几点喝水作为最佳减肥，在减肥期间不仅需要饮食控制，而且需要科学的锻炼，往往会消耗大量的热量和水分，应该及时的补充水分，这样保证体内环境的稳定、代谢的正常，有益于长期坚...
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2020/06/25 收听(36324)
"晚上喝牛奶的时间最佳是睡觉前，由于牛奶中含有生化物L-色氨酸和少量的吗啡类物质，这些物质会让人产生疲劳欲睡的效果，尤其是L-色氨酸中含有大脑合成5-羟色胺的主要配方，5-羟色...
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2020/02/28 收听(77410)
"吃早饭是正常人的生理需求，人一天要吃三顿饭，饭可以给我们提供能量。不吃早饭有很多坏处，因为不吃早饭，患者会从前一天晚上一直空腹到第二天中午，这中间可以长达十余个小时。长时间空...
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2020/05/27 收听(30182)
"每天只吃早饭容易诱发胃炎、胃溃疡、胆囊炎等疾病。吃完早饭后食物会在胃内消化两小时左右，就被人体排入到肠道系统中，因此在剩下的时间之中，胃会处于饥饿的状态中。人体处于饥饿状态下...
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儿童要保证充足、高质量的睡眠才有助于生长发育，睡眠时间需根据儿童的年龄而定： 1、新生儿期：除了吃睡，儿童的睡眠时间要在16-18h，这样才能长得好；
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"泡澡尽量不要每天都进行，可以每周进行一次泡澡，洗澡尽量还是以淋浴为主，洗澡最好在饭后一小时或者睡前一小时进行。皮肤如果想要很好的护理，可能要做到以下几点：1、注意清洁；2、做...
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"三七粉一般不用于治疗失眠，是一种中成药，主要作用是活血化瘀、改善血液循环。所以，三七粉在临床上的适应症是缺血性心脑血管疾病，比如脑供血不足、脑梗塞、冠心病等，三七作为一种辅助...
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"临床上每个人的排卵时间都不同，所以如果要是一定要给出一个具体的时间来测排卵，确实很难。用B超监测排卵的时候，是从月经的第12天开始监测就可以。如果今天是九点钟监测的卵泡，建议...
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