生活方式干预可降低人群高血压，降低心血管疾病的发病风险。高血压患者可以选择低脂、低胆固醇含量的食品如鱼类。适宜于高血压的鱼类有：1.鲫鱼：鲫鱼所含的优质蛋白质，易于消化吸收，鲫鱼对防治动脉硬化，高血压和冠心病均有疗效。2.草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管疾病患者的良好食物。3.带鱼：带鱼含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压等。4.鲍鱼：鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺激素分泌，具有双向性调节血压的作用。5.武昌鱼；食用武昌鱼，可以预防高血压和动脉硬化等。6.金枪鱼：金枪鱼中的不饱和脂肪酸含量居各种食物之首，所以能有效减少血液中胆固醇的含量，适宜于心血管疾病患者食用。总之，以上的鱼类都适合于高血压患者食用。