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"青少年时期是人体发育最为迅速的时候，很多中学生都在这一时期迅速成长，对于青少年增长身高的方法有：一、保证充足的营养，身体的生长离不开均衡的饮食，保证体内各种微量元素的充足和均...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/26 收听(34828)
"初中阶段一般是人体青春发育期生长发育的高峰期。初中生想要尽量长高，首先就要保证充足的营养，要进食充足的优质蛋白质，以及充分的维生素和微量元素。特别是钙质的补充一定要跟上，这样...
聂志扬│北京医院
2019/08/28 收听(40745)
"初中生已经进入青春期，青春期是人体生长发育的高峰期，初中生想要快速长高一定要注意在日常生活中，尽量选择蛋白质含量较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。同时也要注意多加摄入含钙量较...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/28 收听(30288)
"初中生正处于人成长的关键阶段，要想长高其实很简单，必须要制定合理的计划并按照计划进行实施：一、饮食计划，在饮食方面一定要格外注意，适当的补充钙元素，以及保持营养的均衡等。多吃...
王卓│锦州市中心医院
2018/08/06 收听(36559)
"初中生正是处于青春期，是长个子最快速的时期。青春期的男孩子可以长高25-30公分，女孩子可以长高25公分左右。想要长得高要饮食均衡、睡眠充足、充沛的锻炼以及良好的心态。饮食合...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/21 收听(68712)
01:45
初中生进入到青春期，即进入到身高增长的高峰期，所以家长一定要抓紧这个时期促进孩子长高，可以采取以下几个方法：
肖娟│北京协和医院
2021/04/06 播放（83739）
01:52
加快初中生的身高增长速度可以注意以下几个方面： 1、营养膳食：家长要提供科学合理的膳食营养，做到营养合理搭配，既要进食优质的蛋白质，也要进食新鲜的蔬菜和水果，...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/19 播放（95524）
"初中生可以通过以下的方式达到长高的目的：第一、一定要注意补充营养，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以促进肌肉的生长与发育，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、豆腐等食品。第...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/14 收听(98595)
01:44
通过生长激素可以迅速长高，人一生有两个时期可以快速增高，一个是婴儿期，即0-1岁时，可以长20cm。另外一个时期是青春期，女孩子是12-13岁，男孩子是13-14岁，在这...
汪艳芳│河南省人民医院
2021/04/13 播放（55522）
身高能达到什么高度取决于父母的身高，出生后的努力也不可或缺。人从生下来身高就已经开始生长，一直到25岁左右，身高增长的时期才能结束。长高是一个过程，并不能特别快，只能努力长得更...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/02 收听(42256)
"快速长高，需要有科学合理的方法。首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(10257)
"在人体处于可长高的生理基础上，就是意味着有骨骺存在的青少年，如果想快速长高，采取以下方法是有效的：1、适当的休息，小孩在休息的过程中会促进垂体生长激素的分泌，垂体生长激素分泌...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/06 收听(40793)
"身高一部分是由遗传因素决定的，另一部分是靠后天的努力。在不能够改变遗传因素的情况下，一定要抓紧后天的快速生长期，因为儿童在快速生长期的营养、运动都是非常重要的。儿童体格正常的...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/04/30 收听(48798)
"孩子的身高与遗传以及生活环境、饮食因素有关，遗传因素一般来说父母的身高可能会决定孩子的最终身高。饮食环境主要决定于出生以后，要关注孩子的体格发育，关注孩子的身长，可以定时按生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/08/21 收听(11776)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要是调节饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/21 收听(55671)
"初中生长高的方法如下：1、均衡营养，家长要调整好孩子的饮食结构，食物要多样化，以保证营养的均衡摄入，来满足孩子生长发育所需，可适当增加优质蛋白、钙和维生素D的摄入，蛋白质为肌...
邹丽萍│长春市中医院
2020/12/23 收听(69924)
"初中的孩子正处于青春期，这是长个的大好时机，一般出生时50cm，第一年长得最快，可以长25cm上下，2-12岁每年长高的公式是年龄×7+75cm。青春期的男孩子还可以长25-...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/31 收听(36161)
"初中生处于生长发育的高峰期，生长激素分泌旺盛，这个时期想要长高需要保证充足营养，避免节食减肥多吃富含蛋白质、微量元素、维生素等食物，例如鱼类、海带、西红柿、樱桃等。避免挑食，...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/06/27 收听(40808)
"身高以及生长速度受基因调控，其中遗传因素占主导地位，但生活环境以及其他外因对身高和生长速度也有影响。所以青春期主要针对生活环境以及外因来努力，从而促进身体快速、发育。首先营养...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08 收听(69877)
"对绝大部分女生初潮以后，在身高增长的时间、空间就比较有限，一般在半年至一年的时候骨骺线就闭合，达到了成年的终身高。在这期间更需要注意生活方式的调整，饮食应该均衡营养，同时应该...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/31 收听(47493)
