鱼肝油的功效：1、能够为机体提供丰富的维生素A，而维生素A是构成视网膜感光物质重要的原料，因此通过吃鱼肝油补充维生素A，在提高视力，尤其是暗视力水平、缓解视力疲劳方面的作用非常明显。
同时鱼肝油当中的维生素A也能避免皮肤黏膜过度角化，在美容养颜方面的作用也非常明显。2、能够为机体补充丰富的维生素D，对于促进肠黏膜对钙质吸收的作用非常明显，因此有很好的预防骨质疏松、防治腰膝酸软的作用。