后背软组织挫伤主要是得先明确诊断。如果是合并骨折自己还不知道，尽量到医院做一个诊疗。医生会为患者查体，通过影像检查排除有没有肩胛骨的损伤。
一般背部肩胛骨比较薄弱，受到击打、摔伤、车祸等，容易造成骨裂还有骨折，这种情况下需要做固定或者对骨折的对症治疗。
如果确定是单纯软组织挫伤，通过贴敷疗法，口服活血化瘀的药物，注意饮食，慢慢休养2-4周基本能够痊愈。这期间避免做上肢的运动，以免牵拉到后背的软组织不利于病情的恢复。