2023-08-21 13:45
湿气重的人多吃什么
中医认为,脾脏负责运化水谷精微,升清降浊,运输水湿代谢物。当脾脏功能不佳或湿邪侵袭脾脏时,就容易导致湿气重。因此,建议湿气重的人吃健脾和祛湿的食物帮助祛湿。
1、健脾食物:薏苡仁、山药、糙米、南瓜、羊肉、红薯等食物对健脾有益,有助于促进消化,增强脾脏功能;
2、祛湿食物:藕、绿豆、红小豆、荸荠、冬瓜等是传统祛湿食物,有助于排除体内湿气,减轻湿气症状。
长期湿气重还可以遵医嘱通过服用药物治疗,如具有祛湿功效的藿香正气口服液。其中的君药广藿香,可以辛温解表,祛除体内的湿寒,搭配组方中的苍术、厚朴、陈皮、茯苓等,不但能解表化湿,还能调节脾胃。另外,根据医生的建议进行拔罐治疗也有助于祛湿,常用的穴位有如足三里、丰隆、太溪穴等。