乳腺增生疼痛的情况比较常见，缓解症状的方法主要有1、可以口服乳癖消、逍遥丸等药物，能够改善症状。2、同时可以乳腺热敷或者按摩等，促进乳腺血液循环。3、注意保持良好心态，饮食规律、清淡、避免辣椒一类刺激性食物、避免烟酒刺激，不要喝浓茶、咖啡等，注意作息规律。4、选择宽松一些的内衣，减轻对乳腺的刺激。这些都能够缓解乳腺疼痛症状，另外一定要检查乳腺，避免有漏诊的情况。