在怀孕早期，对钙的需求量没有明显增加，这时不用服用钙片，注意饮食就可以了。平时可以多吃一些含钙比较高的食物，比如瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等。在怀孕五个月以后，由于胎儿生长发育比较快，如果不及时补钙，有可能会出现缺钙症状。比如有可能会出现腿抽筋。所以在怀孕五个月以后，可以适当的服用一些钙片，最好同时服用维生素d，这样可以促进钙的吸收。