想要预防肛门疼痛，需要注意以下几点预防措施：
1、加强锻炼、增强体质，采用导引法、提肛运动等方法加强肛门功能锻炼，但也要注意适量运动，劳逸结合，如患有痔疮的人不宜举重等。
2、积极治疗容易引起痔、瘘等疾病的基础疾病，如高血压、糖尿病等全身疾病。注意排便情况，当大便性状及排便习惯改变时应及时就诊。同时建议定期检查肠镜。
3、尽量避免增加腹压造成的肛门疼痛，减少下蹲、屏气等动作，不要久坐、久立、久行和劳累过度等。
4、应注意个人卫生，每天清洗肛门及周围部位，勤换内裤。