椎间盘变性多数是指椎间盘纤维环营养状态不良，而导致的髓核突出，另外也与椎间盘经常受外力作用也有直接的关系，针对这种情况，平时可以适当的做些像是拉单杠，或者小飞燕锻炼一些腰背肌的力量，减少人体的重量对椎体的压迫，另外可以适当的做做牵引，通过牵引可以减少椎间盘对神经根的受压，这些方法都可以减轻神经根的受压，另外针对变性可以口服一些像是硫酸氨基葡萄糖之类的药物针对性治疗。